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Estrategias para controlar el estrés durante el embarazo

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Estrategias para controlar el estrés durante el embarazo Estrategias para controlar el estrés durante el embarazo

Estrategias para controlar el estrés durante el embarazo






¿Cómo controlar el estrés durante el embarazo" Sin duda, el embarazo es una de las etapas más maravillosas que puede experimentar una mujer. De la misma manera, la pareja también puede disfrutar de la concepción y desarrollo del bebé.
No obstante, será la mujer gestante la que va a atravesar en mayor medida el gran flujo emocional y psicológico que un embarazo supone. Estar embarazada es una montaña rusa. Por eso, repasamos algunas estrategias para manejar el estrés en esta etapa.
El estrés y el embarazo
La parte endógena, hormonal o biológica tiene mucho poder en la gestación, pero no es menos cierto que las variables psicológicas de la mujer y de su pareja también aportan un papel relevante.

En este sentido, existe cierto margen de control, pues mantener un equilibrio mental, serenidad y calma los nueve meses que dura el embarazo es esencial para el correcto desarrollo del bebé, así como para la salud física y psicológica de la madre.

Los cambios hormonales y físicos que se producen en la etapa del embarazo pueden ser detonantes de estrés, ansiedad y otros cambios emocionales en la mujer.

Es totalmente normal que una mujer embarazada transite por diferentes estados emocionales a lo largo del embarazo, y el estrés no es una excepción. Al principio, es posible que sienta su cuerpo extraño, que empiece a ser consciente de los cambios que se avecinan a todos los niveles y que esto le genere cierto estrés.
Conforme van pasando los meses, la ilusión brota en mayor medida, el cuerpo se acostumbra a albergar a otro ser dentro de él. Cesan las náuseas, el malestar general, la hipersomnia, etc, y la mujer está más predispuesta a disfrutar de esta etapa. No obstante, como hemos señalado, en la mayoría de los casos no deja de ser un un tsunami de emociones.
Lo más relevante de todo esto, es controlar el estrés que se puede generar. Ya sabemos que el estrés es un estado de activación que desorganiza la homeostasis orgánica de la persona y lo expone a síntomas, disfunciones y enfermedades. Si ya de por sí, manejar el estrés es importante en cualquier ser humano, aun lo es más en el caso de una mujer embarazada.
Descubre: Hábitos para manejar el estrés y la depresión posparto
Algunas estrategias para manejar el estrés durante el embarazo
El embarazo es considerado en sí mismo un agente promotor de activación biológica y recibe un peso considerabe en las listas de acontecimientos vitales estresantes. La mitad de las embarazadas comunican más síntomas de ansiedad y depresión que antes del embarazo. 
Hay multitud de estudios que identifican relaciones entre la experencia de estrés materno durante el embarazo y la presencia en los hijos de alteraciones cognitivas y del lenguaje (LaPlante, Barr, Brunet et al, 2004).
Además, los estudios también indican que los procesos de desarrollo fetal son exatraordinariamente sensibles a cualquier cambio en el estado emocional de la madre, de manera que no es necesario un estrés muy intenso para que el feto...
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Fuente de la noticia: mejorconsalud
Fecha de publicación: 21-06-2019 21:28
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