Hola chic@s he estado unos días algo fastidiada con dolor de espalda y hoy en día es una dolencia muy común, especialmente la lumbalgia. Además de la medicación el médico me ha recomendado hacer Pilates y hoy quiero compartir con vosotr@s algunos ejercicios recomendados para estirar, fortalecer y aliviar el dolor de espalda. Yo tengo dos hern...
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